У каждого есть
право быть собой.

Во время встречи

Как мы общаемся

1. Можно говорить. Можно молчать.

   Вы сами выбираете, чем делиться. Можно пропустить очередь, не отвечать на вопрос, сделать паузу или уйти раньше. Объяснять отказ не нужно. Не требуется рассказывать о диагнозах, детстве или доказывать серьёзность своих переживаний.

2. Один рассказывает — остальные слушают.

   Не перебиваем и не занимаем всё время. Ведущий помогает распределять слово между желающими и также учитывает общее время, когда говорит о себе.

3. Отклик — с согласия рассказчика.

   После рассказа ведущий благодарит человека и делает небольшую паузу. Желающие откликнуться поднимают руку. Только если желающие есть, ведущий спрашивает рассказчика: «Хочешь услышать отклики?» С его согласия один-два участника по очереди могут коротко выразить поддержку или поделиться собственным опытом.

   Если рук нет, после паузы разговор продолжается. Никого не назначают отвечать; отклики добровольны. Прежде чем задать личный вопрос, тоже спрашиваем разрешение.

4. Поддерживаем, не берёмся исправлять.

   Не ставим диагнозы, не оцениваем чувства и не объясняем человеку, что он «на самом деле» переживает. Не навязываем советы и не предлагаем взять на себя решение его проблемы. Вне встречи люди могут добровольно договариваться о помощи — только по взаимному согласию.

5. Разные взгляды могут сосуществовать.

   Можно рассказывать о своих убеждениях и вере как о личном опыте. Нельзя убеждать другого принять их как единственную истину, вербовать, рекламировать услуги или использовать книгу для доказательства, что человек «неправильно чувствует». Уважение не требует согласия со всеми взглядами и поступками.

6. Границы действуют и за пределами круга.

   Прикосновения, объятия, обмен контактами и общение вне встреч — только по взаимному согласию. Недопустимы унижение, угрозы, преследование, навязчивое романтическое внимание, продажи и финансовое давление. Участие не обязывает дружить, отвечать на личные сообщения или быть постоянно доступным.

Простой способ обозначить свой выбор

Карточки и поднятая рука

На встрече у каждого будет двусторонняя карточка — с зелёной и красной сторонами. Можно положить её рядом с собой или держать на коленях так, чтобы ведущий видел выбранную сторону.

Зелёная сторона — «Готов(а) говорить». Ведущий может предложить вам слово, когда подойдёт очередь. Вы по-прежнему можете отказаться.

Красная сторона — «Пропускаю очередь». Ведущий пропускает вас без вопросов и попыток вовлечь в разговор.

Карточку можно перевернуть в любой момент. Объявлять об этом вслух или объяснять свой выбор не нужно. Если удобнее, свой выбор можно обозначить словами.

Поднятая рука — «Хочу откликнуться». После окончания рассказа поднимите руку, если хотите откликнуться. Говорить можно только после согласия рассказчика и предоставления слова ведущим. Карточка при этом сохраняет свой прежний смысл.

То, чем с нами поделились

Конфиденциальность

Не распространяем чужие истории, контакты, узнаваемые подробности и сам факт участия человека без его разрешения. О собственных чувствах и выводах говорить можно — без раскрытия чужого опыта.

На встречах запрещены фото, аудио- и видеозапись, автоматическая расшифровка. Чужие рассказы нельзя передавать в нейросети, сторонние чаты и другие сервисы.

Можно представиться выбранным именем или псевдонимом. Фамилия, место работы и домашний адрес не требуются. При этом участники видят друг друга: абсолютную анонимность и поведение каждого человека гарантировать невозможно.

При непосредственной угрозе жизни или безопасности организатор может обратиться за экстренной помощью и передать только необходимые сведения. Сообщение организатору о нарушении и необходимое экстренное обращение не считаются запрещённым разглашением.

Бережное отношение

Тяжёлые переживания и безопасность

О тяжёлом опыте можно говорить без подробностей, которые не нужны для понимания чувств, и без инструкций причинения вреда. Ведущий может предложить паузу или остановить такие подробности. На встречи приходят без алкогольного и наркотического опьянения.

Сообщество не оказывает психотерапию, не назначает лечение и не заменяет экстренную помощь. Профессиональная помощь совместима с участием в группе. Диагноз или само сообщение о суицидальных мыслях не являются автоматическим основанием для исключения.

Если возникает непосредственная опасность, обычное обсуждение останавливается и привлекается экстренная помощь. Почта сообщества для таких обращений не подходит: она не проверяется круглосуточно.

Если правило нарушено

Что делает ведущий

При обычном нарушении ведущий сначала называет конкретное действие и напоминает правило. При повторении предупреждает о прекращении участия в текущей встрече. Если поведение продолжается, может попросить человека завершить участие.

При отказе уйти ведущий останавливает личные рассказы. Если безопасно продолжить нельзя, встреча завершается. При угрозах или насилии не нужно проходить все предупреждения.

Подтверждённое разглашение конфиденциальной информации или скрытая запись ведут к исключению. Сначала выясняются обстоятельства и человеку предоставляется возможность изложить свою версию.

Прекращение участия сегодня и решение о следующих встречах — разные действия. Длительные ограничения рассматриваются позднее, по фактам, без публичного унижения. По возможности к рассмотрению привлекается второй согласившийся ответственный человек.

За молчание, несогласие с ведущим, отказ рассказывать личное, сильные эмоции или отсутствие «улучшений» не исключают.

О нарушении можно сообщить Максиму лично или по почте. Если обращение касается самого ведущего, можно попросить привлечь другого согласившегося человека. Постоянного независимого координатора жалоб пока нет; Олег не читает общий почтовый ящик автоматически.

Условия участия

Только совместная аренда

Мы не берём плату за психологическую поддержку, общение или организацию сообщества. Фактическая стоимость аренды делится поровну между подтвердившими участие, включая присутствующих организаторов. Обязательных членских взносов нет.

Сумму и условия отмены согласуем до бронирования. Деньги собираются непосредственно перед оплатой помещения. Пока встреч нет, никаких взносов нет.

• До бронирования: можно отказаться без финансовых последствий; уже полученные деньги возвращаются.
• После невозвратной оплаты аренды: при отказе или неявке оплаченная доля остаётся расходом самого участника. Остальные не доплачивают.
• Если другой человек занял место и оплатил его: первоначальному участнику возвращается взнос.
• Если арендодатель вернул оплату: возмещённая часть возвращается оплатившим, а не удерживается как штраф.
• Если всю встречу отменяет организатор: участникам возвращаются взносы полностью; невозмещённую аренду покрывает организатор.

Особые обстоятельства можно обсудить отдельно, без неожиданных доплат другим. Остатки средств не превращаются автоматически в фонд следующих встреч.

Формат и изменения правил

Встречи рассчитаны на взрослых от 18 лет: 6–8 присутствующих вместе с ведущим и помощником, если он участвует, около 120 минут с перерывом. Жить именно в Свободном необязательно — важно иметь возможность приехать на очную встречу.

Можно предлагать изменения правил. Новую редакцию сообщаем заранее; финансовые условия уже подтверждённой встречи не меняем задним числом.

Перейти к присоединению ↗